Libido pārī: izprast seksuālā tieksmes svārstības
Libido, jeb seksuālā tieksme, dabiski mainās cilvēka un pāra dzīves laikā. Šo svārstību izpratne ļauj tuvāk izturēties pret seksualitāti un efektīvāk komunicēt ar partneri.
Kas ir libido un kāpēc tā svārstās?
Libido atbilst visām personas seksuālajām tieksmēm un vēlmēm. Tā nav nemainīga un var variēt atkarībā no daudziem faktoriem.
Fizioloģiskie faktori
Seksuālo tieksmi var ietekmēt nogurums, trauksme, hormonālās pārmaiņas (pubertāte, menstruālais cikls, menopauze, andropauze), noteiktu medikamentu lietošana (antidepresanti, hormonālie kontracepcijas līdzekļi), vai hroniskas medicīniskas saslimšanas.
Atbilstoši Pasaules Veselības Organizācijai (PVO), seksuālā veselība ir neatņemama vispārējās veselības sastāvdaļa un balstās uz savstarpēji saistītiem bioloģiskiem, psiholoģiskiem, sociāliem un kultūras faktoriem (PVO, 2006).
Psiholoģiskie un attiecību faktori
Darba stress, pāra konflikti, nepietiekama komunikācija par seksualitāti vai negatīvs ķermeņa tēls var mazināt tieksmi. Bahs un viņa kolēģi (2002) uzsver, ka psiholoģiskie faktori ir galvenais seksuālās tieksmes variāciju cēlonis savā pētījumā par cilvēka seksuālo funkcionēšanu.
Svarīgi: Libido svārstības ir normāla parādība. Tās ne vienmēr nozīmē problēmas attiecībās.
Seksualitāte pēc dzemdībām: kas jāzina
Laika periods pēc dzemdībām ietver nozīmīgas fiziskas un hormonālas pārmaiņas, kas var ietekmēt seksuālo tieksmi.
Fiziskie un hormonālie aspekti
Straujš estrogēnu kritums pēc dzemdībām var izraisīt īslaicīgu maksts sausumu un samazinātu dabīgo lubrikāciju. Dzemde pakāpeniski atgriežas normālā izmērā (dzemdes involūcija), parasti 6 līdz 8 nedēļu laikā. Zīdīšana pagarina šo hipoestrogēnijas fāzi, kas var saglabāt noteiktu maksts sausumu.
Atbilstoši Amerikas Dzemdniecības un Ginekologu koledžai (ACOG, 2021), ieteicams gaidīt līdz pēcdzemdību apskatei (parasti 6 nedēļas pēc dzemdībām) pirms atsākt dzimumattiecības, taču šis termiņš var atšķirties atkarībā no indivīda.
Padomi šim periodam
- Pacietieties: Ievērojiet savu un partnera tempu
- Komunicējiet: Paudiet savas bažas un vajadzības
- Mitriniet: Lietojiet ūdens bāzes lubrikantu, ja nepieciešams
- Konsultējieties: Ja sāpes turpinās, vērsieties pie veselības aprūpes speciālista (ginekologa, vecmātes)
Medicīniskais atbalsts
Veselības aprūpes profesionāļi iesaka īpašu atbalstu pēcdzemdību konsultācijā, iekļaujot diskusiju par seksualitātes atsākšanu. Nevilicieties runāt ar savu ārstu vai vecmāti.
Seksuālie aksesuāri: praktiska rokasgrāmata un drošības norādījumi
Seksuālie aksesuāri var būt interesants papildinājums pāra seksualitātei, taču to lietošanai nepieciešami īpaši higiēnas un drošības pasākumi.
Higiēna un kopšana
- Tīriet aksesuāru pirms un pēc katras lietošanas ar remdenu ūdeni un maigu neparfümētu ziepjūdeni vai speciālu tīrīšanas līdzekli seksa aksesuāriem
- Žāvējiet pilnībā pirms novietošanas glabāšanai
- Lietojiet prezervatīvu uz koplietotiem aksesuāriem starp partneriem vai mainot lietošanas zonu (no maksts uz anālo, piemēram)
- Glabājiet katru aksesuāru atsevišķā maisiņā, lai izvairītos no krustējās kontaminācijas
Materiālu drošums
| Materiāls | Drošums | Ieteikums |
|---|---|---|
| Medicīniskais silikons | ✓✓✓ | Priekšroka šim materiālam - neporains un hipoalerģisks |
| Borosilikātu stikls | ✓✓✓ | Drošs, neporains, var tikt vārīts |
| Metāls | ✓✓✓ | Medicīniskais nerūsējošais tērauds, drošs, ja kvalitatīvs |
| PVC / Želeja | ✗ | Izvairīties: poraini materiāli, var izdalīt ftalātus |
| TPR / TPE | ✗ | Izvairīties: nesterilizējami, īss kalpošanas laiks |
Kontrindikācijas un brīdinājumi
⚠️ Pirms seksuālā aksesuāra lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja ir:
- Neizskaidrotas maksts vai iegurna sāpes
- Atkārtotas urīnceļu infekcijas
- Endometrioze
- Notiekošas traumas vai kairinājumi
- Lietošana pēc dzemdībām ar neārstētiem šuvēm